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都蘭診所好消息 2024.02


先說一個小故事。


蘇先生,生活日漸退化,申請長照後有居服員來協助生活,但蘇先生繼續退化,逐漸無法自己走到浴室,某天他跌倒了,腳痛到無法自己下床走路,照顧他的居服員也感到吃力。請物理治療師到家裡進行復能的訓練,治療師運用許多技巧讓他可以下床,但卻無法完全解決膝蓋的疼痛,因此治療師建議蘇先生申請居家醫療。都蘭診所進場後,發現膝蓋退化嚴重,不活動導致肌肉減少,幾次關節注射玻尿酸後,開始站起來走路。治療師加強訓練行走,居服員的工作也輕鬆許多,蘇先生逐漸恢復自信。


醫療與長照一體兩面,居家醫療是最好的連結。台東地理狹長,復健資源的缺乏是殘酷的現實。許多居住台東市區以外的居民,出院回家之後,逐漸失能衰弱,最後無法恢復日常生活功能。記得老師說:「復健的意義在於找回生活的品質」,然而偏鄉卻是復健沙漠,國家沒有投入足夠的資源,鼓勵復健醫學走進家中,令人感到惋惜。這是陪你回家協會努力的方向。


今年我們希望透過各種方式,讓行動復健陪你/妳回家,重建生活。


 

健康狀態下感到身體不適或肌肉緊繃狀態時,該怎麼辦呢?



運動是好方法,但要注意「運動傷害」!

111年我國規律運動人口達34%,運動是促進健康的方式之一,民眾自行慢跑、騎腳踏車、游泳、羽球、籃球、棒球等,或進入健身房訓練,為了就是要改善身體健康,減少身體不適感。但是,如何預防「運動傷害」達到健康的效果,這是一門重要的課題。預防傷害重視「動作」健康,針對身體肌力、耐力、活動度來加強訓練,給予運動指導並在運動前貼紮,可以降低運動傷害的風險。




按摩、整骨可以改善,但效果無法持久⋯⋯

筋膜按摩放鬆、關節鬆動術、整脊整骨、器械牽引等「身體結構調整」,效果快速但無法持久。因為身體姿勢與動作健康息息相關,肌力訓練是基礎,針對不足的肌力做動作訓練並加強核心肌群,以達成健康體態。






透過專業諮詢、訓練,從預防傷病做起更有效!

在預防職場工作傷害上,長時間使用電腦的員工可能因在相同姿勢下反覆進行動作而導致肌力疲勞,引起肌肉緊繃;需要經常搬運重物的工作者若姿勢不當,長時間下來也可能面臨椎間盤突出、下背拉傷等風險⋯⋯這些情況都可以及早介入,透過動作指導,避免傷害的例子。


透過「身體評估」深入瞭解自身姿勢、關節活動度和肌力狀況,有助於發現肌肉緊繃與工作環境的相互影響。我們提供個別化的「動作指導」,協助改善不適感,達到預防疾病的初級階段。若出現身體疼痛且影響生活作息,我們會立即轉介至專業醫療,並提供適切的藥物和醫療資源。
















 

診所訊息|

解決長輩往返市區的困擾

「帶購專車」即日上路,撥打0905-605-621

我們發現長輩常有前往市區購物、辦事的需求,但僅靠現有的交通服務往往無法便利地完成。為此,都蘭診所將推出「帶購專車」的服務,帶領長輩往返台東市區,歡迎有需求的鄉親朋友向診所人員詢問!


受贈物資徵信|

感謝各界大力幫忙


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